Trail
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Trail

Vous êtes un amateur de course à pied ? Retrouvez ici tous les matériels indispensables pour les trails. Que ce soit en montagne, en campagne, en désert ou dans un milieu urbain, nous mettons à votre disposition les meilleurs équipements pour que vous puissiez performer dans cette discipline.

Tout ce qu’il faut savoir pour bien se préparer au trail

La course à pied impressionne et crée des légendes depuis toujours, à l’image de Phidippidès, un messager grec qui courut les 42 kilomètres séparant la ville de Marathon de celle d’Athènes pour annoncer la victoire contre les perses. Il mourut après avoir délivré son message. Sa légende donna lieu aux marathons comme courses à pied.
La course se distingue notamment des autres sports car c’est l’un des seuls qui peut se pratiquer sans aucun matériel. En 1960, Abebe Bikila gagna le marathon de Rome sans chaussure en 2h15. Une performance d’autant plus impressionnante que le matériel même si il n’est pas indispensable est très important pour améliorer les performances et le confort pendant une course.

C’est vers la fin du 20e siècle que des courses en montagne s’organisent. Les difficultés s’allongent progressivement jusqu’à atteindre plus de 300 kilomètres et 20000 mètres de dénivelés pour les plus dures. Les courses à partir des années 2000 vont proposer des itinéraires alternatifs plus courts pour s’ouvrir à un public moins élitiste.

Le trail running, appelé plus communément trail consiste à courir sur des sentiers inaccessibles par les moyens motorisés. Ce type de course regroupe beaucoup de variantes, de la course dans le désert à la course en montagne. Le trail peut aussi bien désigner le fait de courir pour le plaisir sur des chemins de campagnes que le fait de participer à une compétition sur plus de cent kilomètres comme l’ultra-trail du mont blanc.

Le trail demande de bien gérer autant son parcours que la quantité d’eau et de nourriture ingérées pendant la course. Ainsi, la diététique est un point à ne pas négliger pour mener à bien votre activité. Pensez à bien équilibrer votre alimentation que ce soit avant, après ou pendant la course. Concernant l’équipement, les chaussures de trail sont sans doute l’une des plus importants dans cette discipline. Ce type de course demande une bonne adhérence et un bon amorti des semelles. L’accroche est un critère essentiel à une chaussure de trail afin de pouvoir tenir sur n’importe quel terrain. Celle-ci doit également être assez légère et offrir une grande stabilité.

En participant à un trail, votre parcours ne sera pas toujours plaisant, vous serez souvent exposé à des voies hostiles. Ainsi, pensez à vous munir de vêtements spécialement conçus pour cette discipline. Les vêtements de trail doivent être assez résistants afin de vous protéger et en même temps offrir une grande respirabilité. Pour votre confort, prenez en compte la température à laquelle vous allez être exposé. Un T-shirt, une casquette et un short de trail sont parfaits pour un temps chaud. Quand il fait froid, munissez-vous d’un bonnet, de gants, d’un coupe-vent et d’un collant. À part cela, même si le trail ne nécessite pas beaucoup de matériels, il existe des équipements utiles à ne pas négliger. En l’occurrence, n’oubliez pas votre bâton de trail pour assurer votre équilibre en cas de fatigue. Une lampe frontale, des lunettes, une montre cardio et un GPS se seront pas non plus de trop. Par ailleurs, un sac à dos est utile pour transporter tous vos accessoires de trail.

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